Групповые занятия

Фитнес-микс - силовой класс, направленный на поочередную проработку всех групп мышц, с использованием различного оборудования. Для среднего уровня подготовленности.

Боди Арт - совокупность оздоровительных упражнений с минимальным весом отягощения либо работа с собственным весом. Заряд бодрости и положительных эмоций на весь день.
Крепкий орешек - силовой класс, направленный на укрепление мышц нижней части тела. Для среднего уровня подготовленности.

Супер пресс - силовой класс, направленный на проработку мышц верхней части тела. Для среднего уровня подготовленности.

Силовой тренинг - cиловой класс, групповое занятие в тренажёрном зале, с использованием мини-штанг и различного оборудования.
Для среднего уровня подготовленности.

Интервалка - поочерёдная силовая и кардио нагрузка. Для высокого уровня подготовленности.

Tabata - система тренировок, состоящая из чередующихся коротких периодов интенсивных физических упражнений с такими же короткими перерывами на отдых. Для высокого уровня подготовленности.

Круговая тренировка - это силовая тренировка, цель которой заключается в последовательной проработке всех мышечных групп. Цель тренировки - активное жиросжигание, придание рельефности мышцам и тренировка общей выносливости.

Функциональный тренинг - это занятие, позволяющее тренировать все физические качества тела – силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость всего за один тренировочный час. 

Фитбол - функциональная тренировка с использованием нестабильной опоры(мяч).Урок предполагает элементы силового тренинга и тренировки баланса.

Cardio - универсальная тренировка с использованием кардио тренажеров, базовой техники аэробики и ударной техники единоборств, а также силового тренинга. Занятия проходят с высокой интенсивностью.

Здоровая спина - спец. класс для проработки мышечного корсета спины и каждого из отделов позвоночника. Занятие проходит в медленном режиме и подходят для любого уровня подготовленности.