Информация о расписании

АКТУАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ ДЕЙСТВУЕТ С 8 ЯНВАРЯ 2017

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! ДОБАВЛЕНЫ ТРЕНИРОВКИ В УТРЕННЕЕ И ДНЕВНОЕ ВРЕМЯ, ДОБАВЛЕНЫ ТРЕНИРОВКИ В 18-30!

ТРЕНИРОВКИ С ПОМЕТКОЙ " VIP" ПРОХОДЯТ В МАЛОМ ЗАЛЕ, 
МИНИ-ГРУППЫ НЕ БОЛЕЕ 4 ЧЕЛОВЕК! (ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ!)

ОПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК СМОТРИ НИЖЕ 

 GO JUMP! ФИТНЕС НА БАТУТАХ – это аэробная нагрузка, помогающая эффективно бороться с лишним весом и за короткое время привести фигуру в порядок. Есть специальные упражнения, которые помогут подтянуть и укрепить мышцы ног, живота, ягодиц, улучшить форму бедер, укрепить мышцы спины. В этом виде фитнеса нет вредной нагрузки на коленные суставы и позвоночник, поэтому прыжки на батуте рекомендуются для любого возраста – и детям, и пожилым людям. 
Длительность: 40- 45 мин 

Круговая на тренажерах - это интенсивная круговая тренировка с использованием тренажеров и дополнительного оборудования, данная тренировка построена по принципу сочетания аэробной и анаэробной нагрузки, чередование «кардио» и «силовой» нагрузки. Данная тренировка включает в себя упражнения на различные группы мышц, которые выполняются по очереди. 
Длительность: 40 мин 

Фитнес микс- интересная тренировка с различным оборудованием, где Вы получаете кардио нагрузку и силовую одновременно. Интенсивность высокая, что позволяет быстро привести фигуру в идеальные формы. Хорошее настроение и подтянутое тело-гарантировано. 
Длительность: 45 - 50 мин 

Калланетика – низко интенсивная тренировка, основанная на статических упражнениях. Это комплекс упражнений, которые помогут Вам в сжатые сроки привести фигуру в порядок, 

Lady Dance создано специально для девушек. 
Направление включает в себя все популярные танцевальные стили, в которых проявляется максимум женственности, изящности, пластичности, манерности 

Боди Балет - это сравнительно молодое фитнес-направление, сочетающее в себе элементы классического балета, йоги и пилатеса. 

 Хулахуп! ( фитнес с обручем)- веселая, эффективная и необычная тренировка, специально-разработанная программа с использованием массажного обруча! 

"Умное тело" - тренировки проходят в медленном и спокойном темпе и направлены на развитие гибкости и растяжки, обретение гармонии души и тела и улучшение общего самочувствия. 

Боди Арт - совокупность оздоровительных и силовых упражнений с различным оборудованием (фитболы, эспандеры, гантели). 
Сочетание пилатеса и силовых программ. 
Длительность: 55 мин 

"90-60-90" - это комплексная силовая тренировка на все группы мышц, сочетание кардио и силовой нагрузки! Это сильное и выносливое тело; узкая талия, плоский красивый живот; подтянутые ягодицы и стройные ножки! 

Зумба - это новомодное направление в фитнесе, основанное на миксе латиноамериканских и мировых ритмов. Основой программы стали упражнения для сбрасывания веса с элементами нагрузок на разные участки тела, при этом появляется позитивный настрой на целый день, тонус мышц, физическое и психологическое состояние улучшается, появляется красивая осанка, уверенность в себе, существенно сбрасывается вес. 
Длительность: 50 минут 

Функционал - это вид интервального фитнеса, популярный среди звезд шоу-бизнеса – это интервальная, высокоинтенсивная тренировка. Такая тренировка включает комплекс упражнений на разные группы мышц, в зависимости от типов фигуры и проблемных зон. Программа разработана для ускоренной корректировки фигуры и способствует быстрому сжиганию жира, чередуя продолжительные временные интервалы интенсивной силовой нагрузки с коротким интервалом кардионагрузки. Такая тренировка не дает вашим мышцам привыкнуть к нагрузке, так как нагрузка постоянно меняется. 
Длительность: 50 минут 

Крепкий орешек - это интенсивная тренировка с использованием дополнительного оборудования, силовой класс, направленный на укрепление мышц бедер и ягодиц. 
Длительность: 50 минут 

Стретчинг - это упражнения на растяжку и гибкость. Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают; Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков;Омоложение тела путём возвращения ему естественной гибкости; Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид. 
Длительность: 55 минут 

Бодифлекс – это программа, основанная на принципе сжигания жировых отложений с помощью специального аэробного (более глубокого) дыхания в сочетании со всевозможными растягивающими упражнениями! Это уникальный комплекс упражнений, который поможет вам справиться с лишним весом и стать стройной за считанные недели! 
Длительность: 55-60 мин